Lüks Banyo Modelleri…

Banyo keyfini pekiştirecek tasarımlar…

Odak noktası olan küvetten başlayıp tüm ayrıntı ve aksesuarları ile imreneceğiniz konforu ve keyfi sunacak 29 farklı

Devamı »

Ne Kadar Sağlıklı Besleniyoruz? Test

Bu testi çözün ve ne kadar sağlıklı beslendiğinizi, sağlıklı beslenip beslenmediğinizi öğrenin. Devamı »

2011 Saç Topuz Modelleri

Özel günlerinizde; düğün ve nişan törenlerinde yaptırabileceğiniz çok hoş topuz modelleri…

Devamı »

Bitter Çikolatalı ve Kahveli Rulo Pasta

Malzemeler

100 gr. şeker

100 gr. un Devamı »

Louis Vuitton

Devamı »

Oskar De La Renta Gelinlik Modelleri

Gelinlik denince akla ilk gelen isimlerin başı Oscar de la Renta

gerçekten müthiş tasarımlar…

Her zevke hitap edecek şekilde tasarlanmış.

Devamı »

Yerli ve Yabancı Mankenler


Devamı »

Hotiç Ayakkabı

Hotiç mağazalarında her zevke göre ayakkabılar tasarlanmış…

Fantazi veya  spor sevenler; zerafet, şıklık, kalite ve rahatlığı bir arada arayanlar tam aradığınız yer. Devamı »

Buluteks; Fabrikalar,Okullar,Hastaneler,Firmalar ve İş Elbisesine Dair Heryer…

İş elbiselerinin tek adresi…

www.Buluteks.com

Firmamız 2005 yılı içerisinde kurulmuş olup,

BULUTEKS markalı ürünlerin pazarlama ve dağıtımıyla üretici konumundadır.

Devamı »

Kız ve Erkek Çocuk Şapka Modelleri


Devamı »

Lüks Döşenmiş Evler

Devamı »

Makyaj ve Saç 2011

Devamı »

Kadınlar Yapılan İstatistikler Sonucu Gelecekte Daha Çok Kazanacaklarmış…

İstatistiklere göre kadınlar 2024 yılında erkeklerden daha çok kazanacaklarmış. ABD’de beş yıl önce eşlerin beraber çalıştığı ailelerde; %28’inde kadınlar daha yüksek maaş alıyorlarmış. Bu oranın 2010 yıllarında %35’lere çıkacağını açıklamışlar. Cinsiyet ayrımı gözetmeyen şehirlerde, kadınların üstünlüğü şimdiden belli olmuş gibi görürünüyor.

Dış kaynaklı haber

Dünya’nın en çok kazanan 10 top modeli (Video Haber)

Kadının Fendi store açıldı.

Kadının Fendi Store

Burcunuza Göre Diyet…

Burcunuza Göre Diyet

Burcunuz ne diyorsa ona göre diyet yapınız…

Evet sayın ziyaretcilerimiz burcunuzda ne diyeti varsa ona göre diyet yapınız. Devamı »

Helena Christensen’dan hayatı güzelleştirecek 10 basit öneri…

Ekran Alıntısı

Helena Christensen’dan hayatı güzelleştirecek 10 basit öneri…

Her günü daha güzel kılarak hayatı dolu dolu yaşayın. Minnet ve iyimserlikle her anı daha güzel kılın. İşte daha güzel bir hayat için 10 Devamı »

Üzümlü ve Fındıklı Paskalya…

Ekran Alıntısı

Üzümlü ve Fındıklı Paskalya…

Evinizde mis kokulu bir çörek hazırlayabilirsiniz… Devamı »

Akne Salgınına Türk Doktorlar Dur Dedi…

Akne

Akne Salgınına Türk Doktorlar Dur Dedi…

Batı dünyasında akne artık salgın halinde bir sağlık sorunu (epidemi) olarak kabul edilmektedir. Devamı »

Kayısı Ölüme Deva Oluyor…

kayısı ölüme deva

Kayısı ölüme deva oluyor!

Kanseri önleme özelliği olan kayısının, yapılan deneyler sonucu kalbi koruyucu özelliği olduğu ve kalp krizi riskini de azalttığı belirlendi.

İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Dekanı Prof Dr. Ramazan Özdemir, yaptığı açıklamada, Turgut Özal Tıp Fakültesi Farmakoloji
Anabilim Dalı ile Histoloji Anabilim Dalı’nın fareler üzerinde yapmış olduğu deneyler sonucunda kayısının kalbi koruyucu özelliği olduğunu ve kalp krizi riskini en aza indirdiğinin saptandığını belirtti.

Kayısının aynı zamanda ritm bozukluklarına da iyi geldiğinin ortaya çıktığını aktaran Özdemir, şu bilgileri verdi:

“Kayısıyla ilgili farele üzerinde bir deney yaptık. 9 ile 12’şerli 3 grup halinde yaptığımız deneyde, düzenli olarak her gün bir grup fareye az
miktarda, bir grup fareye daha yoğun miktarda kayısı yedirilirken, diğer gruba da hiç kayısı verilmedi. Bir süre sonra kesilen farenin ve bağlanan damarına kriz uygulandı. Laboratuvar ortamında kayısı yiyen ve yemeyen fareler arasındaki kriz riski kıyaslandı. Kayısı yemeyenlerde kriz riski fazlayken, yiyenlerin bu riski çok daha az taşıdığı görüldü. Çalışmamız A grubu dediğimiz en üst düzeydeki bir
bilimsel dergide, incelendikten sonra yayınlandı. Aslında bu hayvan deneyi olmasına rağmen büyük bir gözlemsel çalışmaydı. Aynı zamanda bu grupta ritm bozukluğu da takip edildi. Kayısı yiyen grupta yemeyen gruba göre ritm bozukluğunun daha az olduğu belirlendi.”

Kayısının içermiş olduğu bazı elementlerin hücre koruyucu özelliği olduğuna işaret eden Özdemir, şunları anlattı: “Kayısı, tıpkı bir ilaç gibi mi etkili oluyor, tabi ki hayır. Ancak kayısının içerdiği bazı önemli elementler var. Özellikle meyvede bulunan potasyum
içeriği çok fazla. Kayısının şeker miktarı gerçekten çok güzel bir düzeyde. Antioksidan içeren kayısı, damar tıkandığı zaman oluşan hipopsiyi (beslenme bozukluğu) en aza indirecek özelliğe sahip. Bu özelliklerine baktığımız zaman kalp krizinden daha az etkilenme olayını da doğrulamış oluyoruz zaten.”

“GÜNDE 3-5 KAYISI YENMELİ”

İnsanlara günde en az 3 ile 5 kayısı yemelerini önerdiklerini belirten Özdemir, kayısının aynı zamanda iyi bir enerji kaynağı olduğunu kaydetti. Özdemir, “Kayısı, betokaroten denilen madde içerdiği için göz sağlığı açısından da önemli. Kayısı bağırsakları yumuşatıp, cildi de güzelleştiriyor. Her gün abartmamak şartıyla kayısı yemek insanların sağlığını önemli ölçüde etkileyecektir” dedi.

Milliyet

Yeni sezonun çarpıcı makyaj trendlerini denemeye hazır mısınız?

trend makyaj modelleri

Yeni sezonun çarpıcı makyaj trendlerini denemeye hazır mısınız?

Cesaretinizi sınayın!

Sürekli aynı şeyleri tekrarlayarak canınızı sıkmak istemiyorum elbette; ama iç karartıcı krizin etkilerini ekonomi yaparak atlatmanın mümkün olacağını hepimiz biliyoruz. Tasarımcıların da bu yaz, krizden etkilendikleri apaçık ortada. Bu yüzden yeni sezonda daha pratik koleksiyonlara imza atıyorlar. Ancak makyaj ve saç tasarımcıları için aynı şeyleri söylemek zor. Çünkü onlara göre kadınların fantezilere ihtiyaçları var. Dolayısıyla saçlar ve makyaj renkleri, hiç olmadıkları kadar güçlü. Makyajdaki dinamizm öncelikle dudaklarda öne çıkıyor. Kırmızı tonlar dudaklara enerji veriyor. Belirgin kaşlar, karakteristik yüzler yaratıyor. Ve hayatımıza renk katmak için makyajın bin  tonu kullanılıyor.

Çılgın farlar: David Bowie’nin 80’li yıllardaki göz makyajından esinlenen farlar, sezonda turuncu, mor, kırmızı ve sarı gölgeler olarak göz kırpıyor.

Kırmızı dudaklar: Koyu kırmızı,  duruşu simgeliyor. Zaman zaman parlak ve aydınlık tonları kullanılsa da, genelde koyu ve kadifemsi dokuları tercih ediliyor.

Gül rengi yanaklar: Fondöten ve pudra, hayatımızdan tamamen çıktığı andan itibaren devreye enerjik görünümlü pembe dokunuşlar giriyor. Mat cildinizi -özellikle elmacık kemikleri bölgesinde- küçük bir fırça darbesiyle  bir görünüme kavuşturabilirsiniz

Koyu gözler: İşte sezonun en cesur makyajı: Siyah far ve göz kalemi, parlak  far ve metalik tonlar… Elle

Milliyet

Dukan Diyeti – Ender Saraç

Ender Saraç

Dukan diyeti, hayatımıza “Fransız kadınlarının zayıf kalmalarını sağlayan diyet” olarak girdi. Çünkü aklımızda hep şu soru vardı.

Kruvasan, peynir ve şarap memleketi Fransa’da nasıl oluyor da bütün kadınlar düzgün bir fiziğe sahip olarak kalabiliyorlar.

 

Son zamanlarda kitabıyla ortalığı kasıp kavuran beslenme uzmanı pierre dukanın kendi adıyla lanse edilen dukan diyetine müteşekkir olduklarını biliyoruz artık Fransız kadınların. Dukan diyeti bundan tam 10 yıl önce Fransız damak tadıyla tanıştırıldı. Ve 1,5 milyon Fransız kadın bu diyete bağlı kaldı.

Peki nedir bu Dukan diyeti?
Karbonhidrat sevenler, üzgünüz ama bu bir protein diyeti! Yağsız proteinleri, süt ürünlerini, balık ve kümes hayvan etini içeriyor.
Diyetin ilk aşaması
Diyetin ilk aşaması oldukça keskin. Sadece et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini tüketiyorsunuz. Bu aşama, ilk 10 günü içeriyor. İlk beş gün içinde 3 kilo vermeniz bekleniyor.

Bu saf protein aşamasında ağız kuruluğu ve ağız kokusu sorunu yaşayabilirsiniz. Ancak her iki durum da kilo veriyor olduğunuzun işareti. Bu durumun üstesinden gelmek için daha çok su içmenizi öneriyor Dukan. İlk dört günden sonra kabızlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Bu sorunun üstesinden gelmek için de yulaf kepeğinize bir çorba kaşığı buğday eklemeniz gerekiyor.

Bu aşamada listedeki her şeyden özgürce yeme hakkınız var. Diyetin sloganı: “İstediğin kadar ve istediğin zaman ye!” Kulağa hoş geliyor, değil mi?

Dukan diyetinin aşamaları
1. aşama: İlk 10 gün sadece protein yiyorsunuz. (Et, balık ve yağsız süt ürünleri)

2. aşama: Sırasıyla “sebze ve protein günleri” ve sadece “protein günleri”. Sebzeli günlerde sınırsız sebze yiyebiliyorsunuz.

3. aşama: Her gün protein ve sebze günü. Fakat bir miktar meyve, iki dilim ekmek ve peynir yiyebiliyorsunuz her gün. Ayrıca haftanın 1-2 günü karbonhidratlı yiyecek tüketebiliyorsunuz (makarna ve pilav). Haftada iki kez ‘kutlama öğünü’ kapsamında istediğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz.

4. aşama: Bu aşamada ne seviyorsanız herhangi bir sınırlama olmadan ve kendinizi suçlu hissetmeden yiyebiliyorsunuz. Ancak kural şu: Her perşembe sadece protein günü. Daima!

Protein aşamasının kurallar listesi
1. Sığır ve dana eti, hatta tavşan eti yiyebilirsiniz ama kuz eti yasak. Tabii etin yağlı kısımlarını yememeye özen göstermelisiniz. Eti ızgarada, fırında pişirilmiş ya da haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Tabii sıvı yağ, tereyağı ve herhangi bir krema ya da sos eklemeden. Yağsız kızartma yolunu da seçebilirsiniz. Bunun için tavanın yüzeyini çok az sıvı yağ ile ovalayın ve eti kızartın. Kıymayı yumurta, gebre otu ve baharatlar ile karıştırıp köfte halinde de tüketebilirsiniz.

2. Tavuk ve hindi eti yiyebilirsiniz. Tabii yemeden önce derisini soymak şartıyla. Ve kanatları dışında kalan kısımlarını tüketmelisiniz.

3. Az yağlı ya da yağsız jambon tüketebilirsiniz. Şarküteri ürünleri, pişmiş ya da tütsülenmiş jambon yemeyin, çünkü bu şekilde çok yağlıdırlar.

4. Sığır eti, dana eti ve tavuk ciğeri yiyebilirsiniz.

5. Bütün balıkları; taze, dondurulmuş, tütsülenmiş, konserve, kurutulmuş halde yiyebilirsiniz. Ancak yağda ya da herhangi bir yağlı krema ile pişirilmemiş olarak.

6. Tüm kabuklu deniz hayvanlarını tüketebilirsiniz.

7. Günde iki yumurtadan daha fazlasını yiyebilirsiniz. Eğer yüksek kolesterol sorununuz varsa, hafta üç ya da dört yumurta sarısını tüketebilirsiniz. Yumurtanın beyazı yasak!

8. Yağsız süt ürünleri; yoğurt, süzme peynir, yağsız süt tüketebilisiniz. Sade yoğurt ya da hindistan cevizi, vanilya, limon ile tatlandırılmış yoğurt sınırsız! Fakat yağsız yoğurt ya da meyveli yoğurdu günde iki kere ile sınırlandırmalısınız.

9. Tatlandırıcılar, sirke, baharatlar, şifalı otlar, sarımsak, soğan, salatalık, limon suyu (sadece yiyeceklerin üzerinde, içecek olarak değil), hardal, tuz (ölçülü miktarda), ölçülü miktarda şekersiz doğal ketçap, şekersiz sakız yasak değil.

Ek kurallar
– Günde 1,5 litre su içmelisiniz. Bu, midenizde doluluk hissetmenize yardımcı olur. Çay, kahve ve diyet içecekleri de tüketebilirsiniz.

– Günde 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği (örneğin, yoğurdun üstünde ya da pankekin içinde) tüketmelisiniz.

– Her gün 20 dakika hızlı bir şekilde yürümelisiniz.

– Tüm sıvı yağlardan ve tereyağından sakınmanız gerekiyor.
Sebze diyeti
Haftanın iki günü (pazartesi ve perşembeleri)salt protein günleri, diğer günleri de sebze ile kombinlenmiş protein günleri olarak belirleyebilirsiniz!

Et ya da balıkla birlikte yiyebileceğiniz; çiğ, buharda pişmiş, haşlanmış ya da folyo ile fırında pişirilmiş sebzeler şunlar: enginar, kuşkonmaz, patlıcan, brokoli, lahana, kereviz, kabak, radika, rezene, salatalık, mantar, balkabağı, marul, turp, kuzukulağı, soya fasulyesi, ıspanak, domates.

Tüm bu sebzeleri istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ancak eğer hızla kilo vermek istiyorsanız bu yiyecekleri tamamen boş mideye değil, acıkmanıza az bir zaman kala tüketin ki daha az yeme ihtiyacı duyun.

Dikkat!
Havuç ve pancar da bu listeye dahil. Ancak bunlar karbonhidrat içerdiklerinden, her öğün tüketmekten kaçının. Diyetinizde patates, pirinç, mısır, fasulye ve mercimek gibi diğer karbonhidrat içeren gıdalardan da uzak durun.
Tipik sebze ve protein günü diyeti:
Kahvaltı: Kahve (yağsız süt ve tatlandırıcı ile) ya da çay (tatlandırıcı ile),225 gram kadar yağsız peynir ya da yoğurt, bir dilim hindi eti, tavuk ya da jambon, bir adet haşlanmış yumurta.

Ara öğün: Bir küçük yoğurt ya da 115 gram kadar yağsız peynir.

Öğle: Mantar, ton balığı, kremalı kahve.
Ara öğün: Bir dilim jambon ya da somon balığı, yulaf kepeği ile yapılmış pankek (2 çorba kaşığı yulaf kepeği eklemek yeterli).
Akşam: Kabak çorbası, sığır eti kebabı, süt ve yumurtadan yapılmış muhallebi gibi bir tatlı.

İnternet

Kalp kırıcı bir ayrılıktan sonra kadınların yaptıkları…

Ayrılık sonrası

Kalp kırıcı bir ayrılıktan sonra kadınların yaptıkları…

Devamı »

Ayrılık Gerçekten Can Yakıyormuş…

Ayrılık can yakıyor..

Bilim adamları, terk edilmenin gerçekten de fiziksel acı verdiğini ortaya koydu.

Columbia Üniversitesi’nden Psikolog Edward Smith terk edilmenin Devamı »